co ma dużo witamin

[...] cukru, albo: - pięciu landrynkom - czterem kawałeczkom czekolady - dużemu kęsowi batonika. W normalnym życiu nikt jednak nie zagląda do tabel. Jeśli dziecko je za dużo słodkości, to poznamy to gołym okiem - straci apetyt. Dlaczego większość z nas tak chętnie sięga po słodycze? Bośmy się przyzwyczaili. Słodkości zwykle uświetniają [...]

[...] w organizmie biorą się głównie z powodu zakwaszenia i uszkodzenia naczyń krwionośnych, limfatycznych oraz błony śluzowej przewodu pokarmowego. Wadliwy dobór potraw powoduje dużo szkód w organizmie. Zakłóca przemianę materii, a przez to - drogą pośrednią - wpływa na rozwój chorób. Sprawa dotyczy w pierwszym rzędzie codziennego spożywania potraw [...]

[...] na makaron i waga dalej znów poszła w dół na porannym ważeniu 86,6 a 1 sierpnia było 106,5. Musze dodać że przez sierpnień nie przestrzegałem tak rygorystycznie i piłem i to dużo ze względy na urlop gdyby nie podejrzewam że już bym dawno przeszedł na zmiane diety i siłownie. ___________________________________________________ PASTA Z AVOCADO - [...]

[...] mięśni odpowiednio o nie zadbał, czyli dostarczał własnemu organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych zawartych w dobrym pokarmie, zapewnił sobie wystarczająco dużo czasu na regenerację i wypoczynek, podczas którego jego ‘nakarmione" mięśnie będą się regenerować i rosnąć. I jeszcze jedno: wspomnianą dbałość o dietę, regenerację i [...]

[...] niezbędnej dla pracy mięśni, ośrodkowego układu nerwowego i dla metabolizmu tłuszczu, a także oszczędzają białko, by nie uległo spaleniu jako źródło energii, to jednak zbyt dużo (ponad 70% całkowitej liczby kalorii) wiąże się ze wzrostem stężenia trójgiicerydów w osoczu, LDL (złego cholesterolu) i prawdopodobieństwa wystąpienia ujemnego bilansu [...]

[...] mniej więcej wiemy co może potęgować kaca teraz możemy się zastanowić jak zminimalizować jego skutki. Pierwszym i bardzo ważnym czynnikiem jest jedzenie!!!. Jesli będziemy dużo jedli podczas spożywania alkoholu a zwłaszcza potraw tłustych alkohol będzie wolniej przyswajany przez organizm a tym samym nasz ustrój będzie miał więcej czasu na [...]

Jedz odpowiednio dużo. Odżywiaj się tak, aby twój organizm otrzymywał nieco więcej niż jest mu potrzebne do zachowania masy mięśniowej na stałym poziomie. Jeśli robisz zbyt duże przerwy między posiłkami, to istnieje ryzyko wystąpienia u ciebie niedoborów, co spowoduje, że się "skurczysz" a nie urośniesz. Równowaga w odżywianiu się. Posiłki powinny [...]

[...] kieruje sie swoim wyglądem w lustrze.Gdy widzę,że zaczyna mi sie odkładać tłuszcz tam,gdzie sobie tego nie życze,np.w biodrach czy w pasie,wiem, że codziennie jem za dużo. Aby temu zapobiec,robie dwie rzeczy: a)albo zmniejszam ilość jedzenia(np.zmniejszam ilość ww i sam je odpowiednio koryguje), b)albo robię więcej ćwiczeń krążeniowych,by [...]

Wzrost, genetyka ,a trening. Czytając jeden z tematów i pisząc wypowiedz nieco rozpędziłem się i powstało coś na miarę artykułu.Chcąc uświadomić na dobre w temacie wzrostu ,który się często pojawia napisze parę słów w tej kwestii. Niech będzie to wynikiem faktu, że sam kiedyś trochę na ten temat szukałem będąc jeszcze stosunkowo niskim [...]

[...] różnic. Do dziś to wykorzystuję ze świetnym efektem i mało tego, czas przerw między seriami jest zdecydowanie krótszy niż dwa lata wstecz a osiągi siłowe i estetyczne rosną dużo szybciej przynajmniej porównując pierwsze kilka tygodni. Dlaczego raz dziennie? Jadam tylko wtedy, gdy jestem głodny, nie kiedy mam ochotę. Bardzo ciężko to rozróżnić, [...]

[...] gr dziennie (ok. 17% białek) 4 opakowania 800 gr = 3200 gr VITALMAX Gainer 1 100 gr dziennie (ok. 15% węglowodanów) 2 opakowania 4500 gr = 9000 gr (Nie jest to chyba dużo - w przypadku większego zapotrzebowania jeżeli nie da rady więcej przyjmować w „naturze", mam zamiar właśnie za pomocą suplementów podwyższyć kaloryczność) Koszt [...]

[...] jest już taka prosta, w związku z tym, iż spalamy mniej kalorii stajemy się bardziej otyli niż na początku, co z kolei powoduje kolejną nieprzemyślaną dietę, znowu tracimy dużo mięsni i trochę tkanki tłuszczowej ? wpadamy w wir bez końca stając się coraz grubszymi ? nie o to nam przecież chodziło. Innym ważnym aspektem, z którym należy się [...]

[...] swój wygląd zewnętrzny do prowadzonych przez siebie "operacji". Groźnie wyglądające osoby- ponadprzeciętny wzrost, nieco kwadratowa sylwetka, muskulatura (siłownia i dużo treningów), o odpowiedniej fryzurze i stroju są znacznie rzadziej atakowane! Im jesteś niższy, słabszy, masz mniej rozwiniętą muskulaturę - tym jesteś łatwiejszym celem [...]

[...] różnic. Do dziś to wykorzystuję ze świetnym efektem i mało tego, czas przerw między seriami jest zdecydowanie krótszy niż dwa lata wstecz a osiągi siłowe i estetyczne rosną dużo szybciej przynajmniej porównując pierwsze kilka tygodni. Dlaczego raz dziennie? Jadam tylko wtedy, gdy jestem głodny, nie kiedy mam ochotę. Bardzo ciężko to rozróżnić, [...]

[...] oraz produktów zawierajacych tłuszcz trans oraz przetwarzanych chemicznie olejów roślinnych - spozywać mięso, tłuszcz oraz podroby, głównie zwierząt trawożernych - jeść dużo "owoców morza" - unikac odzywek proteinowych, chudego miesa, SAMYCH białek kurzych (bez żółtka), mleka odtłuszczonego (Konsumpcja oparta na wysokobiałkowych produktach [...]

[...] stawowe. Natomiast przestrzeń między kośćmi pokrywa jama stawowa - co można zauważyć na załączonym obrazku. Jama stawowa wypełniona jest mazią stawową, która zawiera bardzo dużo tłuszczy. Duże ciężary i duża ilość powtórzeń najbardziej szkodzą naszym stawom. Na pewno odpowiednie rozgrzewanie stawów i mięśni przed treningiem, jednak mimo tego [...]

Wiem ze na forum jest wiele osob ktore podobnie jak ja maja niepochamowany glod z ktorym trudno walczyc, badz takie ktore sie odchudzaja i tez ich ciagnie do zjedzenia dodatkowych kalori, ktorych jesc nie powinny. Wiec po pewnym okresie przemyslen i wlasnych doswiadczen pisze dzis rzecz ktora mam nadzieje, ze Wam pomoze. Zaczynamy od podstawowego [...]

[...] Więcej składników odżywczych znajdziemy w sokach niż nektarach. Soki warzywne przewyższają owocowe ilością żelaza, magnezu, wapnia, błonnika i beta-karotenu. Szczególnie dużo beta-karotenu znajduje się w soku z marchwi, sok pomidorowy jest skarbnicą potasu, podobnie jak sok z buraków ćwikłowych, który dostarcza dużo kwasu foliowego i [...]

[...] ilość kalorii, ale jeden albo dwa posiłki przez cały dzień nie załatwia tego. Obojętnie do jakiej grupy społecznej należysz - nie wierz w opinie, że 5-6 posiłków to za dużo, że organizm nie poradzi sobie z taką ilością. g**** prawda. Dlatego nie trzeba się dziwić, że każdy przeciętniak jest taki mały. Każdy z nich myśli, że jest ekspertem, [...]

[...] lecz spowodowana brakiem jodu. W Polsce często występowała na Podkarpaciu. Kto z nas wie, ile jodu jest w jajku, które zjadamy? Teoretycznie według tablic żółtko zawiera dużo jodu, ale w praktyce zależy to od tego, co jadła kura i w jakim rejonie była hodowana. Wiele roślin znalazło się na naszym stole tylko dlatego, że glebę sztucznie [...]